Cara mencegah penyakit dari aktivitas menulis yang berlebihan. Kamu menulis dan merasa tidak nyaman. Ya, karena kesehatan tubuh disaat menulis merupakan hal yang perlu diperhatikan agar kamu lebih semangat menulis tanpa khawatir dengan kesehatan badanmu.
Cara Mencegah Penyakit dari Aktivitas Menulis yang Berlebihan
1. Gangguan Pada Indra Penglihatan
Pada masa modern ini kegiatan menulis tak luput dari penggunaan gadget seperti handphone dan laptop. Ya, dua barang tersebut akan menjadi berbahaya apabila penggunaannya yang tidak sesuai prosedur pemakaian
Penyakit mata yang sering terjadi:
a. Kelainan Refraksi (Penglihatan Buram)
Kelainan mata yang satu ini dapat menyerang siapa saja bahkan tidak mengenal gender maupun usia, salah satu penyebab kelainan refraksi yaitu akibat penggunaan gadget yang berlebihan dan tidak teratur.
b. Mata Merah dan Kering
Gangguan mata yang satu ini umumnya diakibatkan karena kekurangan cairan pada mata dan terkena bakteri. Namun, penelitian terbaru mengatakan bahwa gangguan mata merah dan terasa kering dapat diakibatkan karena paparan dari radiasi cahaya pada sebuah gadget.
c. Mata Terasa Lelah dan Pegal
Secara umum mata manusia berkedip sebanyak 10 sampai 15 kali per menitnya. Namun, kamu jarang berkedip maka mata kamu dapat terasa pegal dan lelah. Cobalah untuk megatur intensitas kedipan mata disaat kamu membaca maupun bermain gadget. Dengan memperhatikan kesehatan mata kamu, menulis akan terasa lebih nyaman.
Cara Pencegahannya :
a. Perbesar Ukuran Huruf Pada Gadget
Kejelasan huruf saat kamu membaca merupakan faktor mata kamu bekerja secara maksimal. Cobalah dengan memperbesar ukuran huruf pada pengaturan gadget kamu. karena perlindungan secara dini sangat bermanfaat.
b. Atur Kecerahan Pada Gadget
Kecerahan pada layar gedget sangat berpengaruh pada kesehatan mata, semakin terang layar kamu maka mata akan terasa silau dan hal itu akan lebih berbahaya apabila tidak ada cahaya penerang pada lingkungan sekitar.
c. Perhatikan Jarak Pandang Antara Mata dan Gadget
Kamu memabaca dengan jarak yang dekat?, saya sarankan agar kamu mulai mengatur jarak pandangmu saat bermain gadget. Karena hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mata kamu.
2. Kelainan Pada Tulang Belakang
Posisi duduk saat menulis sangat berpengaruh pada kesehatan tulang, salah satunya yaitu tulang belakang.
Penyakit yang sering terjadi :
a. Skoliosis adalah kelainan tulang belakang melengkung ke samping.
b. Kifosis adalah kelainan tulang belakang yang melengkung kebelakang.
c. Lordosis adalah kelainan tulang belakang melengkung kedepan.
Cara Pencegahan :
a. Duduk Dengan Posisi Tegak dan Tidak Berlebihan
Salah satu pencegahan agar tidak menderita kelainan tulang yaitu dengan mengatur posisi duduk secara benar dan tidak berlebihan.
b. Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang
Makanlah makanan yang banyak mengandung mineral dan buah-buahan secara cukup.
c. Olahraga secara Teratur
Menjaga kesehatan tubuh selain mengatur pola makan juga harus konsisten dalam berolahraga agar terhindar dari penyakit berbahaya.
Demikianlah artikel tentang mencegah penyakit aktifitas menulis yang berlebihan. Jaga kesehatan dan terus produktif, sekian artikel yang dapat saya bagikan semoga bermanfaat dan jangan lupa share agar semua orang tahu.