5 Manfaat membaca bagi kesehatan . Banyak sekali kegiatan positif yang dapat menjadikan tubuh terasa lebih sehat. Ya, salah satunya yaitu membaca. Disamping menambah wawasan tentang ilmu pengetahuan, ternyata membaca juga dapat menyehatkan tubuh lho. Lantas, apa saja manfaat membaca bagi kesehatan?
Simak informasi dibawah ini.
5 Manfaat Membaca Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Kamu
1. Memperkuat dan Memperlancar Kesehatan Otak
Mengatur kegiatan membaca, sangat perlu diperhatikan. Karena hal itu dapat menambah wawasan kamu mengenai bidang ilmu pengetahuan. Disamping itu, membaca juga dapat memperkuat dan memperlancar kesehatan otak. Dalam sebuah studi, para partisipan diminta untuk membaca novel, selama 9 hari penuh. Ternyata, setelah dilakukan pemeriksaan MRI pada otak, berhasil menunjukkan bahwa kinerja korteks somatosensor (bagian otak yang merespons sensasi fisik), meningkat. Saya sarankan kamu juga membuat jadwal kegiatan yang positif ini.
2. Meningkatkan Rasa Empati
Rasa empatimu terasa kurang?. Ya, cobalah dengan memperbanyak kegiatan membaca. Faktanya, membaca dapat meningkatkan rasa empatimu. Para peneliti menyebut hal ini sebagai “teori pikiran”, yakni kemampuan seseorang dalam membangun, menavigasi, dan mempertahankan hubungan sosial dengan sekitarnya. Cobalah kamu melakukannya secara rutin dan hal itu tentunya akan berdampak baik bagimu.
3. Meredakan Rasa Stres
Terkadang rasa stres memang sangat mengganggu aktivitas dalam kegiatan sehari-hari. Rasa stres ternyata bisa berkontribusi sebanyak 60% terhadap seluruh penyakit. Buktinya, stres bisa meningkatkan risiko terserang stroke sebanyak 50%, dan serangan jantung sebanyak 40%. Menurut sebuah penelitian dari University of Sussex, Inggris, membaca dapat menurunkan stres hingga 68%. Yuk gemar membaca, agar hidup kamu terasa lebih sehat.
4. Memperlambat Penurunan Kognitif
Membaca memang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Salah satunya yaitu memperlambat penurunan kognitif. Berdasarkan beberapa studi, membaca buku bermanfaat dalam memperlambat penurunan kognitif dan bahkan mencegahnya. Coba lakukan dan rasakan manfaatnya.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur Kamu
Kekurangan tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatanmu. Dengan membaca, kamu dapat meningkatkan kualitas tidurmu. Tidur dengan nyenyak dan berkecukupan dapat menjaga aktivitasmu secara stabil. Menurut dokter di Mayo Clinic, menciptakan ritual sebelum tidur, seperti membaca buku, dapat memudahkan transisi tubuh, dari kondisi terjaga menjadi mengantuk.
Demikianlah manfaat membaca bagi kesehatan tubuh dan mental. Bagilah artikel ini ke sesama teman dan saudaramu.
Sekian dan terimakasih.