Cara cepat menambah berat badan, memiliki tubuh yang ideal merupakan impian bagi semua orang. Namun dalam mencapai impian tersebut, tentunya memerlukan usaha dan pengorbanan. Baik berupa material maupun waktu yang kamu miliki, usaha yang kamu lakukan setidaknya bisa membuahkan hasil. Tatkala banyak kalangan yang tidak memperhatikan kondisi tubuh mereka hanya karena merasa putus asa. Memang hal tersebut tidak bisa berlangsung sekejap mata, membutuhkan ikhtiar yang konsisten dan disiplin dalam melakukannya.
Tak heran, bila kamu melihat seseorang yang memiliki tubuh berlebih, dengan enjoy mereka berjalan ditengah keramaian orang. Terkadang rasa percaya diri memang dapat mengalahkan segalanya. Namun, bagi kamu yang ingin memiliki dan menambah berat badan supaya terlihat lebih ideal, saya tentunya akan memberikan solusinya. Lantas, bagaimanakah cara menaikkan berat badan supaya lebih ideal?.
Cara Cepat dan Efektif Menambah Berat Badan supaya Ideal
1. Makan secara Teratur
Dengan kamu mengatur pola makan sesuai waktu yang telah ditentukan ternyata dapat mebuat berat badan kamu naik secara optimal. Mengapa demikian?, karena waktu itu merupakan asupan bagi tubuh kamu. Semakin jangka waktu yang kecil maka pola makan kamu semakin teratur dan memberikan asupan terhadap diri kamu sendiri. Cobalah untuk menambahkan porsi dari yang biasanya, dengan hal itu setidaknya kamu bisa makan dengan kalori yang lebih dari cukup.
Memperbanyak nasi, sayur, dan lauk tentunya menjadi hal yang bisa kamu lakukan. Selain kadar karbohidrat yang bertambah, nutrisi, serta protein juga sangat baik bagi kelangsungan tubuh kamu. Selain dapat menambah berat badan, hal tersebut juga menjadikan tubuh kamu sehat serta terhindar dari penyakit.
2. Memperbanyak Makan Makanan yang Mengadung Lemak Baik
Lemak memang membuat badan menjadi lebih berisi, namun kamu akan lebih untung apabila lemak yang kamu miliki adalah lemah yang memiliki kategori lemak baik. Dengan mengonsumsi lemak tak jenuh, kamu akan aman dari segala dampak penyakit. Bilamana kamu ingin meningkatkan berat badan yang kamu miliki, saya sarankan supaya kamu mengonsumsi makanan yang satu ini, kenyataannya makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh adalah sejenis unggas.
Cobalah supaya kamu mengonsumsinya setiap minggu, supaya berat badan kamu mudah bertambah dan kamu aman dari segala dampak penyakit yang terkesan berbahaya. Oleh karena itu, hindari makanan yang memiliki kadar lemak jenuh, dengan hal itu kamu akan terhindar dari efek yang ditimbulkannya. Hidup kamu pun akan nyaman dan memiliki kekebalan tubuh yang kuat.
3. Menjaga Pola Tidur
Mengapa dengan menjaga pola tidur dapat menaikkan berat badan?, karena dengan kamu menjaga pola tidur maka badan kamu akan terasa lebih vit. Perlu kamu ketahui, bahwa dengan tidur kamu akan lebih menghemat energi, akibatnya kamu tidak memforsir lemak serta karbohidrat yang saat ini kamu miliki. Selain hal itu, otak juga perlu untuk istirahat, dengan demikian kamu akan terhindar dari beberapa penyakit yang dapat menurunkan berat badan kamu.
Namun saya sarankan, supaya kamu tetap megatur pola tidur kamu, artinya 8 jam per hari merupakan batas wajar kamu terlelap. Dengan kata lain, kamu tidak terlalu berlebihan dalam menjaga intensitas pola tidur yang kamu miliki, karena segala sesuatu yang berlebihan akan berdampak pada kegagalan itu sendiri
4. Olahraga yang Cukup
Dengan melakukan olahraga secara rutin ternyata dapat mengurangi dampak lemak jenuh yang terkandung dalam tubuh kamu. Oleh karena itu, apabila kamu ingin menambah berat badan saya sarankan supaya kamu tetap melakukan kegiatan yang satu ini. Berolahraga kurang lebih 1 kali dalam seminggu, dengan hal itu maka kamu dapat terhindar dari lemak jenuh sehingga kamu memiliki berat badan yang ideal dan juga sehat tentunya.
Jenis olahragapun juga sangat bermacam-macam, mulai dari jogging, renang, senam lantai, dan lain sebagainya. Rutinitas ini tentunya memiliki dampak yang baik bagi tubuh kamu dalam proses menaikkan berat badan.
5. Mengurangi Kerja Berat
Dengan melakukan pekerjaan yang berat tentunya dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Saya sarankan apabila kamu ingin menambah berat badan maka segeralah untuk mengurangi kegiatan yang berat. Banyak kegiatan yang bila kamu lakukan akan berdampak baik pada tubuh kamu, sehingga kamu dapat memilah kegiatan dalam upaya kamu ingin menaikkan berat badan.
Mengapa demikian?, karena apabila kamu melakukan kegiatan ini secara tidak konsisten, maka hal itu dapat mengurangi berat badan yang kamu miliki secara cepat dan kamu juga mudah terkena penyakit akibat sistem kekebalan yang kamu miliki menurun. Maka, cobalah untuk mengurangi dan gantikan dengan aktifitas yang bermanfaat.
Demikianlah artikel yang saya buat mengenai bagaimana cara menaikkan berat badan supaya ideal. Bagikan informasi kepada sesama saudara, khusunya bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan. Seperti itulah beberapa cara menaikkan berat badan yang dapat saya sampaikan, semoga selalu bermanfaat, sekian dan terimakasih.